L'Arrière boutique d'Innée

Ça n'a pas bougé d'un iota ;o)

Bon dimanche à tous

Nancy

Cette semaine j'ai mangé sans calculé mais j'ai pédalé. Résultat 200 livres hier matin sur mon pèse-personne. Je songe à me réinscrire chez WW pour mon dernier parcours. Il y a un groupe sur l'heure du dîner non loin de mon travail. Ce serait bien ne pas prendre une soirée pour mes rencontres. Je sais que je peux me maintenir c'est vraiment une bonne nouvelle en soi. Quand je suis démotivée je vais sur le site de Weight wathers et je vais lire des témoignages

Bonne soirée !

Nancy entre les pédales de l'activité physique et les dédales de la créativité psychique

Toujours 200 livres

Nancy

P.S. : Mi-figue mi-raisin

En embarquant sur mon pèse-personne ce matin, juste par acquis de conscience, avant d'aller inscrire 198 livres sur mon tableau de motivation, j'ai eu la mauvaise surprise de lire 200 livres à nouveau. Les yeux encore endormi, les cheveux tout croches, je me suis surprise à rire. J'ai l'impression que la vie veut me faire lâcher prise sur quelque chose. Il est vrai que j'attends toujours la livraison de mon vélo stationnaire. Donc, j'ai beau bien manger, je ne dépense plus autant physiquement. Finalement je ne suis pas déçue car je conserve toujours mon objectif en tête. Le cardio il y a rien de mieux pour amincir tous le monde sait ça. Je me maintiens en attendant ma livraison à la maison. Depuis le mois d'août mon poids vacille entre 200 et 196 livres. Je persévère et je signe.

Nancy toujours en route.

Durant les fêtes j’ai engraissé de 4 livres, rien de moins. En revenant du Saguenay j’ai lu sur le cadran de ma pesée 200 livres. Depuis le 24 décembre, j’étais comme en pause mais pas question de lâcher mon objectif. J’ai révisé mon objectif global, il est passé de 88 livres à 80 livres à éliminer. Pourquoi parce que je me sens dégonfler dans ma volonté et j’ai décidé de m’observer sans me taper sur la tête. Une chose est sûre pas question de reprendre le gros 50 livres, qu’il demeure en terre avec mes veilles habitudes malsaines.

Je m’explique durant les fêtes j’ai goûté à nouveau à des aliments déclencheurs d’émotions, des émotions que je ne porte plus mais qui font réapparaître une morosité disparu, une nostalgie du malheur disparu, des faux sentiments d’abandons. Je n’ai pas mangé beaucoup de légumes durant cette période, pas sorti mon journal de bord pour y inscrire ce que je mangeais, ni ma calculatrice de points Weight Wathers. Je sais, je vous entends me dire qu’il est bon de temps en temps de ce permettre un peu de liberté. Ce n’est pas là, le problème. Le 7 janvier je fêtais ma première année de bonne nutrition. J’ai éliminé 50 livres en mangeant quand même au restaurant régulièrement, en buvant de la bière et du vin également. J’ai mangé 3 poutines et deux fondu au chocolat en un an et quelques bons hamburgers accompagnés de frites de l’ Anecdote. Non, le problème n’est pas l’aliment mais le contrôle dans la gestion alimentaire et surtout voir à la compulsion. Il est vrai que je n’ai plus de vélo et que je marche moins depuis un mois. Je me suis achetée un vélo stationnaire car il est impératif que je bouge. J’avais entrepris les escaliers au bureau 180 marches. J’ai eu une douleur à la hanche, j’ai tout arrêté. Demain, je reprends mon combat, c’est pour la vie je le sais bien.

Mon plan phase 2. Amincir de trente livres cette année. Premier objectif 190 livres d’ici la fin février 2009. 7 semaines en fait. Ce qui me donne 1,42 livres à perdre par semaine. Pour qu’un objectif comme celui –là soit réaliste. C’est le calcul serré de mes aliments, de l’activité physique minimum une demi-heure par jour, boire de l’eau, et surtout demeurer heureuse dans mon aventure regain pour mon capital santé. Ce n’est pas juste bien manger, amincir, c’est toute une hygiène vie différente qui s’opère et s’intègre à ma nouvelle vie de femme libérer du poids inutile de ses mauvaises habitudes. J’ai besoin d’atteindre rapidement 190 livres comme pour me rassurer après cela pourra fondre lentement. J’y tiens mordicus être suffisamment loin du 200 livres pour dormir en paix.

En ce début d’année je souhaite à tous ceux et celles qui ont la chance comme moi de manger à leur faim. De prendre au sérieux leur responsabilité de bien s’alimenter et de prendre soin de leur santé physique et mentale.


Des images de publicités comme celle-ci qui nous montrent que des corps minces et jeune je ne suis plus capable !
Vous comprenez bien que ce n'est pas de ce genre de photos dont je me nourris pour amincir.





Top Chrono !
Tous les lundis je vous informe avec un compte rendu.
Bonne semaine.

Nancy Bourdages

C’est fait je suis à mon 50 livres de fondu. Il me reste tel qu’indiquer dans mon titre 33 livres à éliminer pour atteindre mon poids santé limite. Après cela je me concentrerai sur le maintien durant 6 mois avant de me rendre à 159 livres. Finalement ce plan d'amincissement sera fait de 5 phases.

1- Avec Option flex de chez weight wathers et leur rencontre hebdomadaire 47 livres en moins
2- Avec Option Flex toujours et seule 3 livres en moins
3- Avec Option flex en allant voir du côté de Outre mangeurs Anonymes 33 livres à éliminer
4- Toujours conservant un œil Option Flex me maintenir durant minimum 6 mois
5- Après 6 mois de maintien voir à la pertinence de perdre le dernier 5 livres que je désire perdre par coquetterie

D’ici la phase 5 j’ai un an et demi encore à lutter contre des crises de compulsions et des rages de poutine, quoique cette dernière date du mois d’aout quand j’ai mangé une poutine dans le bas du fleuve. Je désirais me donner le droit de manger ce que je voulais entre le 25 décembre 2008 et le 1 janvier 2009 advenant le cas que je pèserai 195 livres à Noël. Finalement je vais peut-être manger un peu plus mais sans plus. Avec tous les efforts que j’ai mis dans ces 10 derniers mois se serait une gaffe monumentale. Un alcoolique qui est sobre depuis dix mois ne se dirait des inepties pareilles. Pourquoi me mettre en danger de compulse. Je vais m’autoriser d’excellents repas avec mes points bonus contrôler mes journées comme je le fais les week-ends et les soirs de restaurants avec mes amis(es) ou mon amoureux.

C’est en lisant dans un vieux livre des Outre Mangeurs Anonymes que j’ai allumé sur mon choix qui s’avère inadéquat dans ma situation. Car jamais je ne serais une femme qui peut se permettre de manger des aliments dangereux de déclencher des comportements nocifs pour sa santé mentale et physique. Ce qui me manquait chez weight watchers c’est la problématique de la compulsion. Ce n’était pas des émotions que je mangeais, c’était plutôt la recherche de compresser mon estomac afin de m’écraser au point de ne plus rien faire, me laisser aller et fuir mes rêves éveillés. Dans mon dossier c’est plus qu’une question de poids, c’est un comportement lourd de conséquence. Avec le postérieur que j’avais, jouer à l’autruche ne projetait pas une image dès plus valorisante. :oP ( Je tiens à présicer qu'aujourd'hui j'aime mon petit gros cul )

La vie n’est pas plus facile à comprendre par contre elle est meilleure à vivre avec cette perte de poids. De perdre des kilos me rends plus prêt de mes émotions et je vois les torrents que j’ai en moi. Je comprends maintenant l’importance de sortir ce trop plein par la créativité car je ne peux pas exiger de ma famille, mes amis(es), mes collègues ou mon amoureux à prendre ce trop plein. Je suis responsable de cette énergie, de cette passion en moi de donner des œuvres que j’avorte depuis des années. Je semble tranquille dans mes blog mais sachez que j’ai repris ma plume dans le silence du monastère urbain et dans la maison de l’homme charmant près de la rivière.

Amincir change l’apparence physique mais ce n’est que la pointe de l’iceberg comparativement aux bouleversements intérieurs que cela provoque. J’ai des plaques tectoniques qui se déplacent en moi cela demande tout qu’un lâcher prise. J’y suis presque, il me reste qu’à ouvrir ma main avec confiance.

Nancy Bourdages en perte de poids et en gagne d'estime

Finalement je vais me peser le jeudi avant l’heure du souper.
Donc c’est fait !!
Je pèse enfin 198 livres.
J’ai tellement attendu ce moment
que je ne saute même pas de joie.
Bien contente, quand même, cela fait 49 livres de fondues.
Yesss ! Yesss ! Et re yessss !
Merci à tout ceux et celles qui m’encouragent.


Nancy

Cela fait deux semaines que je ne vais pas à la pesée de chez weight watchers . La première raison pour éviter d’installer une obsession, j’ai comme besoin d’une pause non pas dans les habitudes alimentaires mais dans le principe de payer pour demeurer motiver. Je me donne un mois d’essai seule face à moi-même. Sur mon pèse-personne depuis 6 semaines le matin je pèse 199 livres et le soir chez WW je pèse 201 livres. Ce matin avant de partir au travail j’ai cru apercevoir 198 lbs et bien sur le même pèse-personne ce soir je pèse 200 livres. Depuis le début de mon aventure chez Weight Watchers j’ai investi 565.00$ en 9 mois pas pire 12,28$ la livres d’éliminées. C’est le montant que je vais déposer, pour chaque livre qu’il me reste à faire fondre, dans un compte pour me gâter le 24 juin 2009. Je commence ce soir la phase 2 de mon plan d’amaigrissement : 41 livres à faire fondre en 8 mois ce qui équivaut à 1,3 livres par semaine. Ce n’est pas gagner d’avance. Mais c’est quand même réaliste et réalisable
.
Aujourd’hui nous avions au travail une activité bénéfice. En entrant au bureau ce matin notre comptable en me voyant dans ma robe noire c’est exclamer en me voyant : Wow !!! À cette période-ci dans l’histoire de ma perte de poids il est impératif que je voie et conserve mes acquis. Je suis tellement fière de moi. Je vous écris tout en mangeant ma salade de lentilles pis je la trouve bonne. Ce soir mon pèse-personne à enfin bouger vers le bas Yesssss ! Depuis mon retour de vacances au début aout la vie n’a pas cessé de me brasser dans mes émotions et ma volonté. Je n’ai pas tombé une seule fois dans une compulse destructrive. Oui, j’ai mangé une poutine dans le bas du fleuve durant mes vacances, des frites la fin de semaine dernière, des crevettes aux arachides il y a quelques semaines… Je bois ma bière au Boudoir c’est incontournable. Mais je mange bien tout le temps, c’est une bataille de tous les jours et je m’y tiens de toutes mes forces.

Il y a une chose que je n’avais pas prévue, la venue récente d’un homme dans ma vie me permet de découvrir que son regard sur mon corps me plait, c’est une sensation que je n’avais jamais vécue auparavant même jeune et belle. En s’offrant le cadeau de s’aimer tel que nous sommes. Nous permettons aux autres de nous aimer tel que nous sommes.


Ma journée personnelle pour la pesée sera le jeudi soir avant le souper.
Est-ce la fin de mon plateau ?
À suivre la semaine prochaine.

Nancy Bourdages

Je poursuis toujours avec mon programme option Flex de chez Weight Wathers . Je suis en ce moment comme impatiente. Je traverse, se qu’ ils appellent communément, un PLATEAU. C’est la tare des gens qui amincissent. L’horrible plateau, l’inacceptable plateau, l’ostifi d’incontournable plateau.

Il y a quand même quelque chose de cocasse dans mon histoire, vous savez, si vous m’avez lu, qu’avant mes 40 livres je ne voyais pas que j’amincissais dans mon miroir, oui dans les vêtements, mais pas sur mon corps, mon visage. Là depuis un mois je pèse entre 201, 8 et 201,6 livres. Et bien depuis un mois chaque lundi, jour de la pesée, je suis sûre d’avoir éliminé une à deux livres car je me vois plus mince dans mon miroir. Je vis un véritable VAUDEVILLE.

Je vous prends à témoins vous qui me lisez . Je tiens à pesée 199 livres la semaine prochaine. J’ai deux possibilités soit diminuer pour une semaine mes points de 25 à 20 points ou soit d’augmenter la cadence en activité physique. Ma première solution me plait moins. J’ai encore droit à 25 points par jour, l’idée de diminuer pour une semaine et habituer mon corps à moin...hum pas vraiment ?? Pas question de m’enlever des points avant le temps.… À chaque tranche de 10 livres d’éliminés j’enlève un point c'est correct pour m'ahabituer. Je n’ai pas le choix je vais d’ici la semaine prochaine monter 4 à 5 fois le Mont- Royal en vélo.

Le 2 octobre je m’offre un cadeau d’anniversaire de moi à moi un autre abonnement au gym, ils vont faire le saut à l’inscription après un an et demi d’absence et 45,6 livres en moins. Pas besoin de vous dire que leur programme pour les gros avec entraîneur privé et diététicienne qui coûte la peau des fesses, moi je les ai où la poule à l’œuf. Infantilisation de l’obèse face à sa responsabilité d’amincir et à l’effort véritable à fournir. J’ai déjà eu un entraîneur durant une année. En 2000 je pesais 170 livres avec des muscles de Bourdages, c’est génétique nous sommes de Pitons. Des body pour être des fermiers. Je reviens à mon 170 livres de 2000. Et bien mon entraineur, qui me coutait 350 beaux dollars par trimestre, après des mois à demeurer à 170 livres, c’est mis à me gosser que je mangeais sûrement trop et bla bla bla et ta ta ti et ta ta ta. Je suis sortie un jour de ce gym en me disant ; O.K je comprends que je suis rien qu’une éternelle grosse même si je fais tout by the book. J’ai laissé tomber ma serviette et je ne l’ai ramassé que 8 ans plus tard avec un 88 livres en trop.

Je suis chanceuse maintenant avec mon imaginaire, j’ai un entraineur en moi. Il s’appelle Roger pis il a une grosse moustache kétaine. Lui il calcule mes points pour que je puisse me virer les bottines à l’occasion avec mes amis(es) au Boudoir. Il me donne droit à une petite poutine à chaque 10 livres d’éliminées et me laisse manger une fondue au chocolat à Pâques. Il me répète de tout faire ça avec amour et sérénité. De ne pas m’arrêter sur ceux qui me jugent à vue nez. Il est sympathique Roger. IL m’estime et désire juste que je sois patiente avec l’atteinte de mes objectifs. Tout ce qui compte pour lui c’est ma persévérance et ma ténacité.

Dernière tranche de vie avant de terminer. Ce week-end devant un miroir non désiré, voir imprévu ou inconsciemment ignoré - Hé ! Hé ! je ne suis pas obligé de tout vous expliquer :oP - Je me suis vue nue et je fus agréablement surprise mon 45,6 livres en moins modifie agréablement mes courbes.

Nancy

À suivre…

Je reviens de ma pesée de chez weight watchers. J’ai eu une semaine catastrophique dans ma gestion alimentaire. Je voulais toujours manger un peu plus. Depuis mon retour des vacances c’est tout simplement exigeant. Je tiens bon malgré tout. Durant mes vacances je n’ai repris qu’une livre. Quand même !!! La semaine dernière j’ai éliminé 3,6 livres Ce soir alors que je m’attendais à un poids à la hausse que fut ma surprise d’apprendre que je venais de fondre d’un beau 0,6 livre. J’avoue qu’après 7 mois de bonne nutrition je ne suis plus capable de concevoir le chiffre 200. Je pèse présentement 201,8 livres. Vous dire comment j’ai hâte de voir sur ma pesée mon aiguille pointer vers les 199 livres. Je suis à 4,8 livres d’un beau gros 50 livres d’éliminé.

Tout pourrait me porter à m’empiffrer. Le manque d’une relation amoureuse, le manque des planches, le manque de temps de qualité pour écrire, le manque d’argent, le manque de foi… Ce sont tous de faux manques. Des manques d’un mental débouté par la persévérance et la détermination. Ce combat est entrain de transformer ma propre psyché. Je ne suis plus la même, je me redéfinie, mes lignes sont plus claires et mieux tracées. Les formes se veulent sobres et racées. La plus grande transformation est dans mon regard, il est perçant et plus puissant que jamais. L’effort de perdre des livres ce n’est rien à côté du bonheur de gagner de l’estime de soi.

La dernière fois que j’ai pesé en bas de 200 livres c’était en 2000. 8 ans que mon corps m’endure dans mes excès. 8 ans en zone désaffectée. 8 ans déconnecté de mon essence. 8 ans pour comprendre l’importance de m’aimer au de-là de tout doute. Je vais réussir qu’importe le temps que cela me prendra. Il me reste à ce jour que 42, 8 livres à faire fondre. Après se sera l'ultime bataille : le maintien !

Ici, les mots me manquent…

J’pense que je vais essayer le taî chi la semaine prochaine ?
Ça prend juste un poète pour me mettre une idée aussi saugrenue dans la tête !

Nancy :O)
Jeudi 21 août 2008